Kostrådgivare

Jag är utbildad Kostrådgivare av Jonas Bergqvist, med ämnen som kost, träning och coachning. 

Jag väljer själv att använda Hälsoråd ist för Kostråd, eftersom jag jobbar med hela människan: ätandet, balansen i vardagen, sömnen, motionen, fria tiden osv. Jag jobbar främst med överviktiga personer, då jag själv har erfarenhet av det. När man är överviktig kretsar det mesta kring mat och ätande, därför måste det till en förändring i både själva ätandet och i tankarna kring sin övervikt.

Och det är här jag kommer in med stöd, styrning och struktur. 

Hälsokurs

"Övervikt är inte ett matproblem, utan ett beteendeproblem."

Hälsokursen är upplagd som ett paket med 10 delar:

Vi jobbar med ett tema varje vecka:
1. Veckoschema
2. Hälsohjulet
3. Fritid
4. Motion
5. Maten
6. Frestelser
7. Kläder
8. Hälsovinster
9. Dagboken
10. Hur gå vidare?

I Veckoschemat lägger vi också in minst en daglig promenad på 30 min.
Veckoschemat utvärderas varje vecka, för just detta schema är både din karta och din ram i din nya resa.
Varje träff/del är 1 timme. Vi kör varje träff via Skype.
6 500 kr (ink moms)

Du kan också välja att ta hjälp av mig för enstaka träffar, med sådant du tycker är svårt. Du kan använda de 10 delarna som grund och betalar då 650 kr/timme (ink moms)

Så här berättade en elev:

"Äntligen har jag hittat en metod som fungerar för att komma i form. Dvs få bort min övervikt och regelbundet motionera.
Veckoschemat, som jobbas fram allt eftersom, behöver jag, då jag annars faller tillbaka i gamla (o)vanor. Dessutom kan jag fortsätta äta det jag tycker om, eftersom veckoschemat utformas helt individuellt.
Jag börjar också förstå att jag inte behöver vara proppmätt när jag lägger mig; jag överlever ändå!
Dessutom är jag aldrig hungrig, trots minskat energiintag.
Kursen innefattar mer än så, då man visuellt får rita hur fördelningen av aktiviteter på dygnets timmar ser ut för mig. T.ex. arbete/familj/fritid osv. Utifrån det får man sedan jobba på att öka/minska de olika delarna, efter det som sätts som mål.
Jag kan varmt rekommendera kursen.
Den ger verktyg till livslång förändring till det bästa.

Du kan välja formuläret, eller telefon (070 - 529 93 64) - för första kontakt.